czy od

Mam jedno pytanie : 1. Czy biorąc białko serwatkowe + carbo i ćwicząc wszystko (od stycznia zaczynam) nie bd szkodziło na brzuch, czy wręcz pomoże ?:) Albo jakiś posiłek po treningowy z dużą zawartościa białka nie szkodzi w budowie "kaloryfera" ?

na robieniu masy siie nie znam, bo mi to jakoś nigdy nie było potrzebne, wiec sie nie wypowiem. moge ci tylko podrzucic trening pod SW masa tez na nim powinna isc to zalezy tylko od diety czy urosniesz czy nie...

Bol powoli mija, ale dalej coś ciągnie w ramieniu po podnoszeniu rzeczy cięższych niz 20 kg i wieczorem delikatne mrowienie w 4 i 5 palcu. Chyba pójdę prywatniw do ortopedy na usg, czy w tym etapie juz 2 miesiace od kontuzji(jeszcze niw yleczonej w 100%) da rade wykryć przyczyne? Bo ten bark od dawna byl niestabliny, najgorsze byly zwykle [...]

dokładnie, na co liczysz po tej kreatynie? ile czasu już ją bierzesz? czy to 1 cykl, czy któryś z kolei i kiedy był ostatni, jak długo trwał, jakie lecialy dawki? zywienie do oceny w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, a trening w dziaalach treningowych bo jak tutaj kuleje w jednym lub drugim coś to nie licz na cuda, [...]

nie no nie wyjmę, tylko dill więc to byłaby jakas podróbka ciekawe tylko czy działająca... w sumie nawet nie wiem ile kosztuje... A myślisz żeby brać zapobiegawczo cabaser np. od 2 tygodnia zarzucać 0,5t co 10 dni? Czy nie ruszać i dopiero w momencie jakby coś sie działo to badania i wtedy dopiero ruszać?

Czyli masz deficyt 1200 kcal i jesz na poziomie bmr. I teraz pytanie, czy dorzucić od razu do 3000 kcal, czy powiedzmy w dwóch turach - po 500. Tak myślę, ze + 1000 to się nawet sam układ pokarmowy może zbuntować. Dołożyć trzeba, musisz się zastanowić, ile.

Czyli masz deficyt 1200 kcal i jesz na poziomie bmr. I teraz pytanie, czy dorzucić od razu do 3000 kcal, czy powiedzmy w dwóch turach - po 500. Tak myślę, ze + 1000 to się nawet sam układ pokarmowy może zbuntować. Dołożyć trzeba, musisz się zastanowić, ile. Proporcjonalnie zwiększyć wszystko? Więcej pieczywa? Dobić do 3000 i co? / po co? (nie [...]

[...] podawanie przez cały czas mniejszych dawek. Ja tak robiłem i działało, chociaż są kontrowersje na ten temat, jak ogólnie wokół dozowania , gonatropiny, jej przechowywania czy utratę właściwości, ja akurat jestem umiarkowanym zwolennikiem tej metody, chociaż nie natknąłem się na żadne wiarygodne badania, tej metody ani przeczącej tej metodzie. [...]

witam! nie znalazlem bardziej odpowiedniego tematu, dla mojego problemu, a tu widze dyskusje o lekkoatletyce, wiec... czy wie ktos, dlaczego Allison Stokke - prawdziwy talent w skoku o tyczce z USA, nie bierze udzialu w tegorocznej Olimpiadzie w Pekinie? na Sportfanie pisali, ze jest za mloda (19 lat), ale przeciez w igdzyskach olimpijskich mozna [...]

W rozgrzewkowych różnie, jeśli chodzi o rozciąganie to raczej nie, a choćby pompki to zależy czy miałem przerwę od nich czy nie. Jak miałem przerwę to też potrafią drgać mocno. Co do wyciskania na klate to nie wiem, bo prawie w ogóle w siłowni nie ćwiczę tylko w domu na własnej masie ciała. Może faktycznie mięśnie nie przyzwyczajone, no ale z [...]

"jaką brać odżywkę(węglowodanową czy białkową) i w jakich ilościach /" doboor odzywki zalezny jest od posiadanej diety i czesciowo przemiany materii - jesli masz niedostatek wylacznie bialka, mozesz dokoopic odzywke bialkowa /wpc/, jesli bialka i ww - gainer, bulk loob bialko+carbo; jak widzisz, ilosc porcji roowniez zalezna bedzie od [...]

Cel to masa... ja dopiero zamierzam zrobić owy manewr od 1 sierpnia wtedy wakacje juz nie będe wyjezdzal czyli będe mógł się lepiej odżywiać... a pozatym też będe musiał przez lipiec jakąs robotę znaleźć żeby troszkę kasy właśnie na to zarobić do tego czasu właśnie staram się dopracować dietę... Pig Killer mówisz że do krety taurynę... no wiem [...]

wspaniale byłoby gdybyś wypełnił ankietę- można by określic już z wiekszą dokładnością czy owe ręce odstają od reszty, czy powinieneś nadal rozwijac się równomiernie, czy też wprowadzić jakies priorytety... a oto owa ankieta; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Czy zauwazyliscie ruznice miedzy syntetycznym testem a wlasnym? Od tyg biore hcg I zarost mam twardy ciemny na gebie plus tak jakby libido troche skoczylo ale moze sie myle przeciez testosteron to testosteron organizm nie powinien odruzniac chyba ze w bani mi sie pokrecilo juz od tego

A czy myslisz ze ten poziom mam od hcg czy to jeszcze z zastrzykow pozostalosci, przez ostatnie 2 lub 3 mce bralem po 250 na tydz tylko ostatni zastrzyk byl 150 o ile w ampulce byl 300mg bo taki mi zostal na stanie I zapodalem polowe ampulki

Minelo 2 tyg od brania hcg I jajka nie rosna. Tak zapytam peofilaktycznie, Co sie robi gdy syntetyczny test spadnie do 0 a hcg nie uruchomi naturalnego? Czy kontynuowac hcg czy dawac clomid?

A dokad ciagnac to hcg, jezeli minelo juz 3.5 tyg od ostanieg zastrzyku testa 150mg I od tego dnia samo hcg dwie paczki po 1000iu Co 3 dni teraz dwa ostanie zastrzyku dalem Co 2 dni. To jezeli zarobie badania testu jutro I bedzie w polowie normy to moge clomid czy jeszcze pociagnac hcg?

@Viren Co do manipulowania powtórzeniami - chyba masz rację. Będę starał się po prostu dorzucać ciężar pozostając na stałych powtórzeniach. Pytanie tylko, czy dobrałem odpowiedni zakres do danego ćwiczenia. Mam ochotę dorzucić też coś na bramie, zwykłe ściąganie do treningu push 1. Do pull 1 dorzuciłbym ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, [...]

dzieki, QUEBLO. 184cm, przepraszam:) maly zonk sie wdał:) -->>>ok, w takim razie ten trening moze niech zrobi za dwa miesiace, po np. 2 mies. FBW? czy jeszcze w ogole inaczej - niech zacznie od ACT przez miesiac/dwa? jak uwazasz? brzuch - 3 cwiczenia, serie 2, pasuje? dzienniczek - on jest spontan, a ja skrupulatna. probuje go tym [...]

A jeszcze mam pytanko.Za 2 tygodnie mam iść do lekarza,który mnie operował i on dał mi już skierowanie do poradni rehabilitacyjnej.I czy muszę najpierw zapisać się do lekarza tam w poradni czy można od razu na rehabilitację.I czy jeśli zacznę rehabilitację po nowym roku to będę miał jakieś problemy z nogą?Czy nie będzie za późno?Bo terminy dopiero [...]